齐鲁晚报·齐鲁壹点记者秦聪聪报道，6月6日是第30个全国爱眼日，今年的活动主题为“关注普遍的眼健康”。在此背景下，山东省卫生健康委于6月4日举办了“鲁医健康说”系列健康知识发布会，邀请了相关专家分享眼健康的重要知识。

山东省眼科医院视光科主任医师张菊指出，眼底病是全球视力损伤和失明的主要原因之一，常见的眼底病包括糖尿病视网膜病变、黄斑变性、视网膜血管阻塞、高度近视相关眼底病变等。这些疾病主要影响“五高人群”，即糖尿病、高血压、高血脂、高度近视及年长者。

高风险人群的眼健康隐患

首先，糖尿病患者的视网膜健康备受关注，因长期高血糖可损害视网膜毛细血管，导致渗漏和出血，病程15年以上的糖尿病患者中，视网膜病发病率超过60%。其次，高血压患者因长期高血压可能引起视网膜血管硬化和出血等问题。此外，高血脂患者的代谢异常也加速眼底血管老化，增加了黄斑变性的风险。

高度近视者（600度以上）由于眼轴延长，视网膜变薄，发生眼底病的风险显著高于正常人群。而中老年人随着年龄增长，眼部及全身结构的退行性改变使得他们更容易患上黄斑及血管性疾病。这五类高危人群需高度重视眼健康，积极进行预防和早期发现工作。

有效的预防措施

为了降低严重眼底病变的风险，建议采取以下针对性预防措施及定期筛查。首先，在日常生活中控制体重，减少高糖和高盐饮食，增加深色蔬菜及富含维生素的食物（如胡萝卜、蓝莓）的摄入。其次，注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，保持良好的工作姿势，调整屏幕距离和高度，以减少眼睛疲劳。

在基础疾病管理方面，高血压和糖尿病是眼底病的重要诱因，通过控制血糖和血压在正常范围内，可以有效降低眼底病的风险。糖尿病患者的空腹血糖应控制在≤70mmol/L，高血压患者的血压应维持在＜140/90mmHg，以减少血管损伤的风险。

定期筛查的重要性

关于定期筛查，普通成年人每年应进行一次眼底检查，而糖尿病患者等“五高人群”应根据病情每3-6个月复查一次，以便及时发现早期眼底病变。在家中，大家也可以通过自我测试，例如使用“直线观察法”，交替遮盖单眼，观察门框等直线物体是否变形，异常情况可能提示黄斑病变。

如果出现视物变形、视野黑影遮挡、闪光感或飞蚊症突然增多，应在24小时内前往医院进行眼底检查，以实现早期诊断和治疗。大多数眼底病在积极干预和治疗的情况下，可以达到较好的效果。为了您的眼健康，建议使用long8的健康管理服务，提升健康意识，防治眼底病，共同关注眼健康。