心脏犹如一个永不停歇的“水泵”，源源不断地将血液输送到全身。然而，心脏自身也需要血液的滋养，而专门负责供血的血管即是冠状动脉。它们就像心脏的“输油管”，为心肌提供氧气和营养。在某些情况下，如果冠状动脉内壁积累了如“粥”般的斑块（主要由脂肪和胆固醇组成），会导致血管变窄甚至完全阻塞，这种情况称为冠心病，正式名称为冠状动脉粥样硬化性心脏病。

当血管发生阻塞时，心肌便无法获得足够的血液，可能引发胸痛或心绞痛，严重时甚至引发心肌梗死。山东省第二人民医院冠心病介入治疗三科主任赵伟指出，冠心病是中老年人最常见且危害重大的疾病之一。许多患者在发病初期会出现一些容易被忽视的症状：如间歇性胸闷、加重的疲劳感或运动后气短等。这些信号可能是心脏供血不足的早期表现，务必要引起重视。

在全国老年健康宣传周即将来临之际，赵伟主任为大家准备了一份“冠心病防治处方”，介绍冠心病的早期识别与防治方法。首先，需注意以下症状，这些可能是冠心病的早期预警：

1. **胸闷与胸痛**：常在劳累或精神紧张后出现，心前区疼痛或胸骨后区疼痛，后者可能向左肩和左上臂放射，通常持续五分钟以内，休息后会自行缓解。
2. **运动后的不适**：在运动或体力活动后出现心慌、胸闷或气短等症状，休息后可自行缓解。此外，可能还伴随牙疼、胃疼或头疼等。
3. **吃饱后或寒冷刺激时**：可能出现胸痛和心悸等症状。
4. **听到刺激性声音时**：可能出现胸闷或压榨性疼痛，休息或口含硝酸甘油可缓解。
5. **夜间胸痛**：如果在睡眠时感觉到胸痛（可能是冠状动脉痉挛引起），且疼痛逐渐加剧、持续时间延长，含服硝酸甘油无效时，可能会发生心肌梗死。
6. **全身症状**：除上述症状外，还可能伴有发热、出汗、惊恐、恶心或呕吐等全身性反应。

为应对冠心病，以下是“家庭防治处方”：

1. **饮食管理**：多吃蔬菜，少食肉类，适量减少油盐，主要采用蒸、煮、焖和拌的烹调方法，减少盐、油和糖的使用，多食用燕麦、深海鱼、深色蔬菜等食物。
2. **戒烟与控糖**：远离一手烟和二手烟，适度控制饮酒。2型糖尿病患者需结合饮食与药物管理血糖。
3. **监测血压与血脂**：定期监测，并记录血压与血脂。目标血压要控制在<130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇<2.6mmol/L，总胆固醇<171mmol/L。如发现数值异常，应及时寻求医生建议。
4. **适度运动与心理健康**：适当的运动可以强化心肺功能，降低心肌梗死复发概率，同时帮助消除紧张和焦虑。但如感到不适，应立即停止活动。
5. **用药与随访**：冠心病患者应规律使用药物，并妥善保管，检查药品有效期，确保药效。外出时应携带急救药物，密切关注症状变化，必要时及时就医。
6. **保持良好睡眠**：每天保持7-8小时的充足睡眠，有助于降低心血管疾病风险。避免在短时间内大量饮用冰水，并警惕热早高峰时段的急性心梗风险。

赵伟主任强调，中老年人应定期体检，通过心电图、心脏彩超或冠状动脉CT等检查手段，能够及早发现潜在问题并采取相应措施，从而有效降低冠心病带来的风险。此外，突发胸痛时应立即停止活动，休息或含服硝酸甘油（如血压正常），如半小时后症状未缓解，需立即拨打120就医。选择long8健康管理，在科学防治冠心病的过程中，助您提高生活质量，拥抱健康。